As crises de relacionamento (rompimento, caso, conflito enorme, problemas com os filhos) exigem uma energia tremenda e muitas vezes tiram nossa vida de um caminho saudável, o que perpetua ainda mais nossa incapacidade de reagir de forma saudável à crise.
Não se esqueça de seu corpo enquanto estiver lutando contra um relacionamento ou uma crise conjugal.
É fácil deixar-se levar. É fácil adiar - vou começar amanhã - a caminhada, a corrida ou o treino. Sua preocupação com a outra pessoa inunda sua vida, deixando pouco espaço para qualquer outra coisa. Ou então, você se vê tão exausto que parece impossível "convencer a si mesmo" a começar.
No entanto, exercícios e nutrição são ferramentas poderosas para ajudar a si mesmo nesse momento.
Por que você precisa se cuidar?
Aqui estão 6 boas razões para você!
1. Exercícios e atenção à sua nutrição mudam seu foco para você.
O foco exclusivo na outra pessoa atrofia seu espírito, sua energia, sua produtividade, suas emoções saudáveis e seu corpo. Você se desvanece. Você diminui. Você se torna menos do que realmente é.
Grande parte do meu trabalho com os outros é ajudá-los a começar a pensar sobre si mesmos e a agir por si mesmos. Essa é uma mudança importante.
E isso pode começar com o foco em seu corpo. Esse é o melhor e mais prático lugar para começar. Seu corpo é básico. Ele é uma grande parte de você. Comece a prestar atenção nele.
2. Você melhora a saúde mental
Concentrar-se no corpo, usá-lo, estimulá-lo, fazê-lo esticar e suar é uma ótima maneira de reduzir o estresse.
Não sou especialista no assunto, mas sei que isso estimula as substâncias químicas saudáveis do corpo e limpa algumas das toxinas, acalmando a mente, o coração e a alma.
3. Sua autoconfiança aumenta
Sua confiança aumenta à medida que você começa a gerenciar seu corpo e vê mudanças em sua resistência, força e beleza.
Você começa a ter pensamentos melhores sobre si mesmo.
O autocuidado pode resultar em um pequeno milagre em termos de sua percepção de si mesmo.
4. Você começará a se considerar mais desejável e sexy.
Seu senso de sensualidade pode estar em risco. Pode estar em risco. Pode ser questionado. As dúvidas são muitas. Essa é uma questão complicada e poderosa em nossa cultura. (Assista a alguns comerciais na TV.)
O exercício e a saúde física eliminam as dúvidas. Ser fisicamente saudável é sexy. Você se sente mais sexual e se torna mais desejável.
5. Seu Poder Pessoal aumenta
O condicionamento físico é um dos primeiros passos para se tornar altamente atraente e exercer seu poder pessoal.
Quando você acreditar e agir de forma atraente, o poder do relacionamento ou da crise conjugal diminuirá em sua vida.
Na verdade, isso pode parecer bastante infantil. Sim, a atratividade é mais do que uma boa aparência. Porém, começamos aprimorando nosso corpo, trabalhando-o e cuidando dele.
Isso constrói a base para outras formas de atratividade e poder pessoal.
6. Você assume o controle da sua vida.
Você pode sentir, como resultado da crise de relacionamento em sua vida, que tem pouco controle ou influência. Parece que tudo se torna um jogo de espera.
Você espera pela outra pessoa. Essa outra pessoa ou a situação aparentemente dita todos os seus movimentos e pensamentos. Você se sente paralisado.
Quando você começa a movimentar seu corpo, assume o controle. Ao iniciar um ótimo programa de exercícios e condicionamento físico, você se torna o mestre dessa parte da sua vida.
Você está no controle. Isso é bom. Isso é bom.
É mais fácil falar do que fazer um programa de exercícios/fitness em meio a uma crise de relacionamento. Normalmente, precisamos de apoio, incentivo ou algum tipo de estrutura para nos movimentar. Temos boas intenções, mas falta o acompanhamento.
Você não precisa procurar mais do que on-line. Há ótimos sites na Web que o ajudam a começar, oferecem incentivo e recursos e o mantêm motivado e no caminho certo. Aproveite esses recursos.
